Coaching mental et sportif à Carry-le-Rouet
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Êtes vous à la recherche d’un coach sportif pour améliorer votre forme physique ? Situé à Carry-le-Rouet, Centre Bien-être et Santé propose des séances de coaching basées sur un entraînement rigoureux pour tonifier votre corps.
Coaching Sportif et Postural
Vous souhaitez commencer ou reprendre une activité sportive douce, tonifier votre corps, chasser les petites douleurs dans le dos dues à une position de travail inconfortable et répétitive (devant un ordinateur, station debout prolongée...) ? Vous n'avez pas envie de vous inscrire dans un club de gym, vous manquez de motivation ? Le coaching sportif que Claudine Wilde propose est totalement personnalisé, en fonction de vos capacités, de vos besoins et souhaits, de votre rythme de vie. Il peut être associé à un programme de remise en forme, un régime ou simplement être un entretien physique pour une meilleure appréhension de vos propres gestes.
Les exercices :
- Exercice de posture au sol et contre le mur
- Étirement, pour que les muscles retrouvent leur longueur et une élsticité naturelle
- Renforcement musculaire
- La marche : tout en utilisant une repiration consciente, les différentes techniques (1H ou 1H30) vont tonifier, remuscler et réoxygéner tout le corps et faciliter la perte de poids
- La course à pied ou marche rapide (en fonction des disponibilités de chacun)
Le but étant de travailler au niveau cardiovasculaire, et si souhaité, de pousser l’exercice afin d’éliminer les graisses et toxines stockées dans votre corps.
La clé pour transformer littéralement votre corps et une véritable école du dos
- Massages spéciaux
- Massages ayurvédiques
- Coaching nutritionnel
- Coaching sportif
- Centre Bien-être et Santé
- Technique
- Formation
- Conseil
- Accompagnement
Carry-le-Rouet (30 km autour), Marignane, Sausset-les-Pins, Martigues
Les avantages du Coaching Sportif
Des muscles qui ne sont sollicités que pour effectuer les mêmes mouvements ont malencontreusement tendance à rétrécir, à se contracter, d'où l'apparition des douleurs. Claudine Wilde vous apportera des conseils sur des étirements ciblés, des enchaînements qui permettront de tonifier votre corps. Après un entretien de prise en charge, un programme q de 3 à 20 séances est établi. Les séances sont généralement hebdomadaires, mais peuvent s'espacer lorsque la personne progresse. Le coach vous encouragera et vous sollicitera dans l'effort pour que vous puissiez repousser vos propres limites. A la fin du programme, vous serez en mesure de gérer vous-même votre propre pratique, l'intégrer dans votre quotidien.
Les bienfaits de cette méthode :
- Tonifier le corps entier en redynamisant les muscles
- Retrouver de la souplesse
- Prévenir ou soulager rapidement un mal de dos chroniques
- Libérer des tensions liées au stressées
- Retrouver de la confiance en soi
« Tonifier le corps entier en redynamisant les muscles »
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Claudine Wilde vous propose des exercices adaptés à votre capacité et disponibilité, des exercices que vous pouvez faire chez vous.